Вернуться
к себе
Йога, медитации с поющими чашами и практики, которые помогают услышать тело, отпустить напряжение и наполниться силой.
Йога-ретрит · 16–18 окт«Расцвет»На практиках мы учимся слышать себя, ощущать своё тело и мягко возвращать внимание к дыханию. Особое внимание — релаксации и основам йоги, чтобы спокойствие оставалось с вами и после занятия.
Практики, которые я провожу
Групповые и индивидуальные занятия для взрослых и детей — выберите то, что откликается именно вам.
Йога
Для начинающих и продолжающих
Мягкая осознанная практика: асаны, дыхание и глубокая релаксация. Группы для начинающих, йогатерапия и индивидуальные программы.
02
Йога в парке
Практика на свежем воздухе
Мягкая йога среди деревьев: дыхание, асаны и релаксация на траве — под пение птиц и шелест листвы.
03
Йога для детей
Для дошкольников, школьников и подростков
Игровая и увлекательная йога, которая развивает гибкость, координацию, внимание и умение справляться с эмоциями.
04
Звукотерапия с поющими чашами
Медитация и глубокая релаксация
Вибрации тибетских поющих чаш мягко расслабляют тело, успокаивают ум и возвращают ощущение гармонии и лёгкости.
05
Гвоздестояние
Практика на доске Садху
Стояние на гвоздях — работа со страхом, концентрацией и энергией. Проходит бережно, под сопровождением и в своём темпе.
2025
Александра Замыцкая
Инструктор йоги, мастер медитации с поющими чашами
Помогаю людям бережно вернуться в своё тело: через йогу, звук, дыхание и тишину. Каждая практика — это пространство безопасности, внимания и доверия.
- 2023Полный курс подготовки инструкторов йоги в Школе йоги «Крылья совершенства» и программа «Йога для детей дошкольного и школьного возраста»
- 2024Повышение квалификации инструкторов йоги и курс подготовки инструкторов детской йоги
- 2025Обучение в Катманду, Непал
- 2026Курс йоги для беременных в Школе йоги «Крылья совершенства». Спикер конференции по детской йоге
Три дня в уединённом уголке Ленинградской области, где каждый сможет отдохнуть душой и телом.
- 01Возможность соединиться с собой
- 02Телесные и дыхательные практики для восстановления энергии
- 03Базовые знания медитации
- 04Время для тишины и прогулок
- 05Понимание, как питаться и отдыхать по естественным ритмам
Работа с собой, со своим телом — это путь. И здорово, когда находится человек, который может разделить его с тобой.
Благодарю и хочу отметить работу Александры Замыцкой. Занимаюсь с ней по индивидуальной программе больше двух лет. Мой запрос был на работу с самочувствием и дыханием. За это время у меня отстроилось диафрагмальное дыхание, изменилось качество тела, я научилась слушать своё тело, походка и движения стали плавными, ушла неуклюжесть, появились навыки глубокой медитации, ум стал спокойнее, образовались умения отстраивать основные асаны. Занятия включают в себя настройку, разминку, глубокую работу с моим запросом, изучение и отстраивание асан, медитацию. В работе с Александрой меня восхищает её включённость, участие, уверенность и постоянный поиск наиболее эффективных подходов. Разнообразие техник, которыми владеет Александра, впечатляет и вдохновляет: упражнения по методу Фельденкрайза, работа с чакрами и энергетическими каналами, медитации с поющими чашами, динамические медитации, звуковые практики, энергетический массаж и многое другое. Александра имеет удивительную способность сопроводить в сложных процессах, дать чувство безопасности и доверия. Психика расслабляется, перестаёт играть роли и позволяет уйти напряжению. Работа с собой, со своим телом — это трудный путь, и здорово, если находится человек, который может его с тобой разделить. Я многократно благодарю, ценю и рекомендую от всего сердца!
